Budujeme vzťah s bábätkom cez bruško

Mnohé z vás si možno myslia, že vzťah si so svojim bábätkom začnú budovať až keď sa narodí, ale bábätko vás už vníma aj teraz, kým je ešte vo vašom brušku. Tak by bola predsa  škoda nechať si ujsť takéto vzácne chvíle, ktoré už teraz môžete nerušene stráviť rozhovorom s vašim očakávaným bábätkom. Samozrej nevynechávame ani otecka či súrodencov, ktorí sa môžu bábätku prihovárať cez vaše bruško. Určite ich bude vnímať a tešiť sa na nich.

Malý typ ako na to

Je ideálne keď budúca mamička v období tehotenstva veľa oddychuje. Pre mnohé ženy je to ale veľmi ťažké. Nevedia ani v tomto období upustiť od ich starého aktívneho spôsobu života. Preto môžu byť pre nich relaxácia a cielený oddych veľmi namáhavé. Ale práve vedomý oddych a uvoľňovacie cvičenie môžu pomôcť budúcej mamičke už počas tehotenstva nadviazať a prehĺbiť ich vzťah s bábätkom.

Vnútorná cesta k môjmu dieťaťu

Rovno si ľahnem na zem
do polohy na chrbát.
Jednoducho len tak ležím
a cítim svoj dych,
ako prichádza a odchádza,
prichádza a odchádza…

Svoju pozornosť prenesiem teraz
do svojho tela,
zvonku dovnútra,
od končekov do jeho stredu,
k môjmu dieťaťu.

Začínam špičkou pravého chodidla,
prechádzam vnútrom nohy,
päty, lýtka, kolena,
stehna, panvy,
smerujem až k svojmu bruchu.

V cestovaní pokračujem prstami ľavej nohy…

Svoju pozornosť venujem
končekom prstov pravej ruky,
dlaniam, predlaktiu, lakťu,
paži, plecu a hrudníku,
smerujem až k svojmu bruchu.

Rovnako pokračujem v cestovaní od končekov ľavej ruky…

Sústreďujem svoju pozornosť
na temeno hlavy,
odtiaľ dovnútra hlavy, do krku,
do hrudníka,
smerujem až k svojmu bruchu.
Tu žije a býva moje dieťa.
Navštívim ho svojím vnútorným okom.
Vidím ho zahalené vo svojom tele,
obklopené a objímané,
a predsa už samostatný človek.

Pozdravím svoje dieťa a uvítam ho,
vyjavím mu svoju radosť a svoju vďaku.
Zostávam ticho a počúvam,
čo mi chce bábätko povedať.
Usmejem sa na neho a preukážem mu úctu:
Je krásne, že si tu,
teším sa na teba.

Christiane Bundschuh-Schramm

Preklad z nemčiny MikSa

[fbshare]

Comments are closed.